Estilo de vida • Comunidade • Transformação
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Estilo de vida • Comunidade • Transformação
Inscreva-se role para baixo ↓É uma comunidade de mulheres que compartilham o mesmo objetivo: saúde, energia, bem-estar e autoestima. Criado por Giovana Migliari.
Um plano alimentar que vai te ensinar como seu corpo funciona de verdade.
Refeições do café ao jantar, organizadas dia a dia.
Tudo o que você precisa, pronto para levar ao mercado.
3 planos alimentares durante os 14 dias de desafio.
Flexibilidade para ajustar o plano ao seu gosto.
Pequenos hábitos que transformam seus dias, no club14, trabalhamos 5 pilares: Alimentação e resposta glicêmica, movimento, saúde intestinal, ritmo circadiano e flexibilidade metabólica
Treino criado pelo educador físico Gabriel Luiz, adaptado para as diferentes etapas do desafio.
Demonstração de cada exercício para treinar com segurança.
Escolha onde treinar, sem desculpas.
Intensidade que cresce no seu tempo.
Se motive junto com outras mulheres.
Veja o que o Club 14 já fez por quem passou por ele.
Agora, ouça de quem já viveu o desafio.
Seu cuidado começa com uma escolha